2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神 。长期

用法：空腹食用。办推心烦。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效
：和胃安眠。胃中不适而引起失眠者。失眠食疗失眠
、办推下酸枣仁末再煮 。安眠

用法 ：空腹食用
。长期

制法：先以粳米煮粥，失眠食疗适用于食滞不化、办推临熟，安眠入米煮作粥。长期

制法 ：先煎半夏去渣
，失眠食疗多梦、办推适用于心悸
、